na czym w

[...] np. kiedy jednego dnia spalę 2500 kcal, jem 2000, a kiedy spalę tylko 2000-przyjmuję 1500 kcal. Na poprzedniej redukcji bardzo sprawdzał mi się taki sposób. Nie wiem w czym tkwi problem, ponieważ odkąd tym razem weszłam na redukcję waga nie drgnęła nawet o pół kg, cm również nie spadają @@-) Wstawiam przykładowy jadłospis (warzyw ni [...]

[...] na układ hormonalny wiązano głównie witaminę D. W licznych badaniach wykazano, iż otyłość jest związana z niedoborem witaminy D i wtórną nadczynnością przytarczyc. Ale na czym polega to powiązanie? Niedobór witaminy B12 także zwiększa ryzyko rozwoju otyłości Być może u otyłych witamina D jest dystrybuowana w podskórnej tkance tłuszczowej, [...]

[...] skutkiem niedoboru męskiego hormonu płciowego - testosteronu - w leczeniu stosuje się substytut tego androgenu. Farmakoterapia jest w tym wówczas refundowana, w związku z czym pacjent płaci tylko część faktycznej ceny leku. Inaczej jest z innymi substancjami, działającymi poprzez hamowanie działania estrogenów. W przypadku inhibitorów [...]

Dokładnie Nene, ja jak zostaje pozbawiona możliwości zrobienia treningu to rozwalam się psychicznie, co zresztą widać u mnie w dzienniku... Przy czym jakąś joga czy kardio nie dowala mnie na tyle, by mocniej przyjmować życie na klatę ;-)

Mozliwe. Ważne żeby znowu bylo cos głośniej ;-) W lutym byłem zażenowany tym wrzutem kibla z kroplówką i napisem sorry na insta, po co ta drama była, te gadanie. Po czym wyszedł jednak na scenę. I super,ze wyszedł bo Byl bardzo dobrze przygotowany i tego nikt mu zarzucić nie moze, naprawdę na scenie na żywo zajął słuszne wysokie miejsce. [...]

[...] walka z Paulo Costą „wyglądała na łatwą” na drodze do jego zwycięstwa przez TKO w drugiej rundzie. Adesanya rozbił Costę niskimi kopnięciami w pierwszej rundzie, po czym ostatecznie powalił Brazylijczyka ciosem i skończył uderzeniami z góry w drugiej rundzie. Podczas gdy prezydent UFC Dana White nie odbiera niczego Israelowi Adesanya, [...]

[...] widzę żadnych efektów. Chciałbym zacząć brać doping zwiększając przy tym częstotliwość chodzenia na siłownię. Czy znajdę tu jakiegoś eksperta, który nawet odpłatnie rozpisze mi co z czym i przez ile przyjmować na początek aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Nie chce zniszczyć sobie zdrowia dlatego piszę taki temat. Pozdrawiam i liczę na pomoc

[...] że mnie rozybie, bo jak się okazało że forma chyba uratowana i idzie to powoli w odbtym kierunku to Czesi chcą wprowadzić stan wyjątkowy i jutro ma być decyzja, ciekawe z czym to się będzie wiąząc i czy w ogóle będzie można wjechać do Czech czy nie;/ A myslałem że to Pl poyebana i czekałem na nowe rozporządzenie czy nie dadza na liste Czech i [...]

Sarkopenia to powolna utrata masy mięśniowej, która u 10% osób zaczyna się nawet tuż po 50. roku życia. Jak wykazują badania, tego typu zjawisko może bezpośrednio przekładać się na długość życia. Dlatego też ważne jest, aby podjąć stosowne działania, które będą zapobiegać jej rozwojowi. 2. Przewlekłe stany zapalne Reakcje zapalne w naszym ciele [...]

[...] Janek swietnie sobie radzil w stojce z zawodnikami, z ktorymi Jones mial problem (Guss w 1-ej walce, a teraz wlasnie Reyes) mysle ze moglby zagrozic Jonesowi w stojce i ma czym przypyerdolic, ma naprawde potezny cios. Wiaodmo Jones faworytem, ale nie skreslalbym Janka. Adesanay co zgwalcil Coste :-O mam dylemat co o tym myslec, czy to Costa tak [...]

[...] w łydkach. Zakres malutki. 3. Tu wydarzyły się dziwne rzeczy. Miałem zaplanowane zakończyć na 270x5. Puszczał chwyt i nie wyszła seria. Po mnie kumpel zrobił 240x6 , przy czym poprawił się o 10kg i dołożył powtórzeń. Zatem dołożyłem kolejne 20 kg, mega zmotywowany i chciałem zrobić chociaż 1 powtórzenie. Zrobiłem 5 i byłem w szoku. 4. Dołożone [...]

Czym lepiej ćwiczyć biceps, hantlami czy gryfem łamanym czy gryfem prostym? Jezeli jestes osobnikiem bez ograniczen ruchowych, czyt. nie masz problemu z lokciami, to z powodzeniem korzystaj ze wszystkiego:-) u mnie leci: -uginanie lamana klasyczne na bicka -hantle mlotki najlepiej czuje -prosta nachwytem w przypadku stanow zapalnych zginbaczy [...]

[...] od zapotrzebowania kalorycznego. Wyjdzie z tego bardziej coś na wzór mini cut. Jeżeli nie masz dużo do zredukowania, to ok. https://potreningu.pl/articles/5579/mini-cut---czym-jest Po zmianach obwodów ciała efekty wydają się dobre. Skoro obwody w pasie spada, to kalorii nie należy odejmować. Obserwuj obwody ciała i na podstawie ich zmian [...]

Hmm ciekawe ciekawe, slyszalem o tym ale nigdy się nie zagłębiałem, bo to na tyle egzotyczne był środek że i tak dostać to gdzieś to cud był, tym badziej legitne. Wiesz może więcej jak to działa w porównaniu do zwykłego gw? Tzn czym się różni, oprócz tego co wspomniałeś?

[...] zaraz obok witaminy D3 stanowi jeden z kluczowych elementów diety osoby trenującej. Jego odpowiedni poziom warunkuje wiele procesów fizjologicznych w naszym organizmie. O czym należy pamiętać? Niski poziom testosteronu czy IGF-1 w wyniku niedostatecznej podaży magnezu w diecie, to tylko niektóre z konsekwencji jego niedoborów. Musimy pamiętać, [...]

E2 do zbicia przy czym od razu pociągnie za sobą prolkę też w dół bo jest w górnych widełkach , może mieć to wpływ na samopoczucie...weź ari taj jak piszesz , skoczysz później na badania od razu sprawdzisz jak estro i prolka... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-09-30 12:46:51

Wtorek Klatka i triceps fajnie spompowało , jakoś ta cała sytuacja z ta cukrzyca powoduje ze odchodza mi checi nawet do treningu , nie wiem juz jak mam jesc i wogole .Czym dalej idzie ten rok to tym chyba gorzej. Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 [...]

Jak do tej pory było 15 powtórzeń to teraz 12 będzie w porządku. Zobaczymy jak będą wyglądać najbliższe treningi bo powinno co nieco iść do przodu, można zastosować taką najzwyklejszą progresje liniową powinna się sprawdzić w tym przypadku. Ale jak będzie w praktyce to się zobaczy podczas treningów. Przy czym musisz pamiętać żeby micha była cały [...]

[...] Angielski półśredni Paul Daley został przewieziony do szpitala po ważeniu przed galą. „Semtex” przekroczył limit wagi półśredniej o 2,6 funta podczas dzisiejszego ważenia po czym źle się poczuł i według doniesień osób bliskich sytuacji w Mediolanie, został przewieziony do szpitala przed oficjalną ceremonią ważenia. Dziennikarz Gareth A. Davies [...]

[...] podobnie ławeczka, już zaczęło się robić ciężko ;-) ale fajnie powalczyć z ciężarem, gdybym mógł robić szybciej, nie byłoby problemu, ale pełna kontrola na ruchu w górę i w dół zrobiła niesamowitą różnicę. Na zakończenie treningu jako akcesoria zrobiłem 50 syzyfków i super mocno czułem przyśrodkową głowę, na czym najbardziej mi zależało. Pozdro